みなさんこんにちは(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ昨日体調を崩していた私ですがみなさんは体調管理は大丈夫でしょうか？

 

風はやはり免疫力の低下で引きやすいんですが、低下の原因の一つに自律神経が関わってくるんです

自律神経とは、さまざまな内臓器官の動きを調節している神経で、活動時には交感神経、休息時には副交感神経が活発になるそうです。

この交感神経が働きすぎると肩こりや免疫力の低下につながったりするんです。

 

風邪をひかない為にも休む時には休む働くときにはぱっぱと終らすみたいにメリハリをつけてしまうと言いそうです。

勿論睡眠やリラックス息抜きも大切です

 

また後日免疫力を上げる食材や方法をご紹介したいと思います