皆様こんにちは！！段々暖かく・・・・というより暑くなってきました
少し早いですが今日は夏バテ防止についてご紹介いたしたいと思います(´･Д･)」

実は体を冷やす料理はNGってことご存知でしたか？冷たい物を中心にすると胃腸の働きを弱めてしまうそうです、できれば温野菜やスープを食事の最初に食べるといいそうです、暖かいお茶を飲むだけでもだいぶ違ってくるそうです。

そして大事なのはタンパク質です！！タンパク質は体の20％を占めていて、血液や筋肉などの身体を作る主要な成分になってきます。しかしながら脂肪みたいに蓄えることが出来ません！！タンパク質は大豆や肉や魚で取ることが出来ます特に脂質が少ない鳥などや乳製品はお勧めです‡

そして最後にご紹介いたしますのは何と言っても卵！！

手軽で栄養的にもバランスが良くエリートな食材で注目するのは栄養の密度となります

つまり卵スープが私としてはお勧めできるものとなります！！

また調べて新たな情報が得次第ご紹介できたらなと思います！！